Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#25659
kapsz 3k-ért fehérjét, csak nem 5 kilót hanem 0,5-öt😄
#25658
Szia!
A címen ne sértõdj meg, ezt a cikket javaslom elolvasásra 😊
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/tapkieg/feherjet-a-vaterarol-eszlenyeknek
Felmerülhet benned a kérdés, hogy mennyire lehet hiteles egy ilyen cikk egy táplálék kiegészítõket forgalmazó cég tollából, de szerintem ezek után Te is belátod, hogy sajnos 3000 forintért nem kapsz tejsavó fehérjét.
A címen ne sértõdj meg, ezt a cikket javaslom elolvasásra 😊
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/tapkieg/feherjet-a-vaterarol-eszlenyeknek
Felmerülhet benned a kérdés, hogy mennyire lehet hiteles egy ilyen cikk egy táplálék kiegészítõket forgalmazó cég tollából, de szerintem ezek után Te is belátod, hogy sajnos 3000 forintért nem kapsz tejsavó fehérjét.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#25657
Sziasztok!
Tudnátok segíteni?
Valaki evett már ezekbõl?
http://sport.vatera.hu/testepites_fitness/vitamin_taplalekkiegeszito/izom_tomeg_novelo_tejsavo_feherje_konc_80_akcio_1628996105.html
http://sport.vatera.hu/testepites_fitness/vitamin_taplalekkiegeszito/tejsavo_feherje_izolatum_90_1627724621.html
http://sport.vatera.hu/testepites_fitness/vitamin_taplalekkiegeszito/wpc80_feherje_lengyelorszagbol_2_5kg_vodros_cs_1628869877.html
Nem gáz a cucc?
Köszi.
Tudnátok segíteni?
Valaki evett már ezekbõl?
http://sport.vatera.hu/testepites_fitness/vitamin_taplalekkiegeszito/izom_tomeg_novelo_tejsavo_feherje_konc_80_akcio_1628996105.html
http://sport.vatera.hu/testepites_fitness/vitamin_taplalekkiegeszito/tejsavo_feherje_izolatum_90_1627724621.html
http://sport.vatera.hu/testepites_fitness/vitamin_taplalekkiegeszito/wpc80_feherje_lengyelorszagbol_2_5kg_vodros_cs_1628869877.html
Nem gáz a cucc?
Köszi.
#25656
Hat en ott szoktam edzeni, a sulyok mindenhol ugyan olyan nehezek. Azert akarok elmenni mert kezdik kurvara elhanyagolni azt a termet, furdeni nem lehet, koszos mocskos az oltozo, amugy sok cigany jar le, de toluk nem kell fosni, kurva jo fejek 😄
Talan 1 gep ami nem hasznalhato, a tobbi normalisan mukodik 😊
Talan 1 gep ami nem hasznalhato, a tobbi normalisan mukodik 😊
Swedish people are albino monkeys
#25655
Ha már nyakig szarban vagy, adj hálát Istennek: \"Köszönöm, Uram, hogy legalább nem hullámzik!\"
#25654
Hacsak úgy nem. 😊
Sosem kerestem volna a komplett terembérletek között.
Kissé kopottasnak tûnik, vajon minden vas használható?
Sosem kerestem volna a komplett terembérletek között.
Kissé kopottasnak tûnik, vajon minden vas használható?
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#25653
nebassz, van értelme akkor oda menni?
#25652
Pihenés, szakorvos, imádkozás a Jóistenhez triumvirátusból tudok ajánlani (vagy ebben a sorrendben)
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#25651
szégyen ez a majom
de igazából szomorú, hogy egyel talán még a tv-be mutogatják:S:S:S
de igazából szomorú, hogy egyel talán még a tv-be mutogatják:S:S:S
#25650
Valamit tanácsoljatok lécci :S
hátra edzettem az elmúlt héten, és jobb oldalon a gerincem közepe táján, közvetlenül a gerincem oldalában egy ponton olyan brutális izomgörcs vagy nem tudom mi lett, hogy jobb kézzel megérinteni a bal vállamat is fáj. Van ilyen tapadókorongos elektromos kütyü, azt raktam a hátamra 20 percre, meg egy izomlazító, de semmi, nagyon mélyen van, csak úgy tudom megnyomni kb, ha az öklömet benyomom a gerincem mellé
És ha a hátamon izomgörcs van, az kb mindig ezen az 5x5 centis területen, de ilyen durva még nem volt.
Ez ellen tudtok valami hatékonyat? :S
hátra edzettem az elmúlt héten, és jobb oldalon a gerincem közepe táján, közvetlenül a gerincem oldalában egy ponton olyan brutális izomgörcs vagy nem tudom mi lett, hogy jobb kézzel megérinteni a bal vállamat is fáj. Van ilyen tapadókorongos elektromos kütyü, azt raktam a hátamra 20 percre, meg egy izomlazító, de semmi, nagyon mélyen van, csak úgy tudom megnyomni kb, ha az öklömet benyomom a gerincem mellé
És ha a hátamon izomgörcs van, az kb mindig ezen az 5x5 centis területen, de ilyen durva még nem volt.
Ez ellen tudtok valami hatékonyat? :S
#25649
Érdemes megnézni a videót 😄
Egyébként örülök neki, hogy lejáratja a saját kis kokszos fajtáját ez a kis buzeráns 😄
A másik, hogy fasza, hogy hívtak egy értelmes embert is.http://www.pink.hu/sztarok/vv-cristofel-szteroiddal-lovi-magat-injekcio-testepites-video-2168101
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#25648
Folapon > Teremberlet> Terembérlet
Body terem
Korlátlan havi bérlet: 5.000 Ft
Korlátlan nyugdíjas: 6-14 óráig/4.000 Ft
Egyszeri alkalom: napi 1x120 perc/800 Ft
Nyitva tartás: 06-22 óráig
Body terem
Korlátlan havi bérlet: 5.000 Ft
Korlátlan nyugdíjas: 6-14 óráig/4.000 Ft
Egyszeri alkalom: napi 1x120 perc/800 Ft
Nyitva tartás: 06-22 óráig
Swedish people are albino monkeys
#25647
Megnéztem a honlapjukat és elég tehetségesen titkolják az edzõtermüket, mivel egy szót sem találtam róla.
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#25646
25en veszi at a termet a vagyonkezelo zrt, nem biztos hogy jovo honapban meg mukodni fog 😄
Swedish people are albino monkeys
#25645
Uhh!
Köszi, hogy felhívtad erre a figyelmet, Konkrétan ott lakok gyalog 10 percre.
Most "Aterembe" -be járok, csak kicsit lepukkant szegény, (és drága) valami normálisat kerestem.
Köszi. 😊 Jövõ hónaptól oda fizetek.
Köszi, hogy felhívtad erre a figyelmet, Konkrétan ott lakok gyalog 10 percre.
Most "Aterembe" -be járok, csak kicsit lepukkant szegény, (és drága) valami normálisat kerestem.
Köszi. 😊 Jövõ hónaptól oda fizetek.
#25644
Sparta gym. Bár ez a budai oldal a 10-es út mentén. Van weboldaluk, ott vannak árak. 9000 a férfi bérlet.
#25643
hát majdnem, amirõl én beszéltem az itt 14-es villamos utolsó elõtti megálló😄
(meg van egy másik is kicsit elõbb)
(meg van egy másik is kicsit elõbb)
#25642
Kar pedig vicces lett volna 😄
Swedish people are albino monkeys
#25641
nem
#25640
Arcod mikor enis odajarok 😄D
Swedish people are albino monkeys
#25639
igen már ötödik éve, nem egy hipermodern hely (sõt inkább régimódi😄), de minden fontos eszköz megvan ami kell
#25638
Csak nem a halassy oliver sportkozpontrol lenne szo? 😄
Swedish people are albino monkeys
#25637
de persze részletesebb útmutatást is tudok adni pm-ben, ha érdekel😄
#25636
Te oda jarsz?
Swedish people are albino monkeys
#25635
IV kerület, újpest, annak is az északi fele
#25634
Merre van a terem?
Swedish people are albino monkeys
#25633
attól függ hogy az 5k olcsó-e
#25632
Pesten tud valaki olcso edzotermet?
Swedish people are albino monkeys
#25631
Nekem extra megfájdult csak a fejem tõle.Sztem nemérnek semmit.Ez a Jack3D úgy tól mint egy gõzmozdony.Akinek jó az tólja 1000L a creatinokat de én a koxra esküszöm de inkább nem offolok
Eszméletlen durva ez a cikk( #25556 ).A boxedzõ haverom huga többszörös világbajnok kickboxos és mesélt mikor kimentek az olimpiára h hogy megy ott a minta vétel(az edzõk hugyoznak)<#levele>.Aki tud fizetni(amerika) azoknál elfordulnak
Eszméletlen durva ez a cikk( #25556 ).A boxedzõ haverom huga többszörös világbajnok kickboxos és mesélt mikor kimentek az olimpiára h hogy megy ott a minta vétel(az edzõk hugyoznak)<#levele>.Aki tud fizetni(amerika) azoknál elfordulnak
Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.
#25630
Üdv! Tapasztaltak segítségére szorulok! 34 éves 175cm/85kg vagyok, kezdek szétcsúszni. Koromból adódik már az uszógumi, kevésbé feszes mellizom. Szeretnék elkezdeni itthon edzegetni, kézi súlyzóval heti 3 alkalmat. Gondoltam fekvõtámaszra stb. Nem tökéletes test a cél csak jó kondi. Sosem gyúrtam. Hol találok én ehhez megfelelõ edzésprogramot? A másik kérdésem, kell-e valami tömegnövelõt vagy bármit szedni ami úgy energizál? Értitek, hogy ne érezze fáradtnak az ember magát! Elõre is köszönöm a tapasztalatokat és tanácsokat.
#25629
Ilyet sem hallottam még. <#hehe> Vízfej.<#nezze>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#25628
Tapasztalatom: kb. 3 éve próbáltam egyszer rendesen végig csináltam anno a kúrát(aszem bioteches volt a cucc monohidrát) de nekem nem jött be szépen bevizesedtem akkora volt a fejem mint egy malacé....
#25620 Stockbauer üzenete elég kimerítõ volt szerintem, le írt mindent
#25620 Stockbauer üzenete elég kimerítõ volt szerintem, le írt mindent
#25627
És ezt miért nekem címzed? Nem is írtam semmit róla...
Amúgy a kúra befejeztével csökken az erõ, de NEM arra a szintre megy vissza, ugyanis a megnövekedett erõnlét következtében pont hogy többet tudsz dolgozni, + a kis vízmegtartó hatása miatt az izomrostok könnyebben jutnak táplálékhoz. Ergó = gyorsabban fejlõdsz. Ez a célja.
Amúgy a kúra befejeztével csökken az erõ, de NEM arra a szintre megy vissza, ugyanis a megnövekedett erõnlét következtében pont hogy többet tudsz dolgozni, + a kis vízmegtartó hatása miatt az izomrostok könnyebben jutnak táplálékhoz. Ergó = gyorsabban fejlõdsz. Ez a célja.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#25626
Teljesen igazad van, tiéd a pont! A történethez annyi még hozzátartozik, hogy körülbelül 1 évvel ezelõtt feltettem egy hasonló kérdést a kreatinnal kapcsolatban, amikor többen mondták, hogy felesleges és használjak jumbo-t, abban is van elég. Gondoltam ezzel a mondattal egybõl ki is iktatom a jumbo -t a válaszokból, de úgy tûnik rosszul sült el. Esetleg ha van bármiféle tapasztalatod a kérdésemmel kapcsolatban, örülnék, ha megosztanád velem.
#25625
Kezdésnek mindenki a monohidrátot ( a por állagút) ajánlja, és nekem is az vált be, annak ellenére hogy a kapszulás sokkal kényelmesebben adagolható.
Szerintem sok differencia nincsen különbözõ gyártók közt, full force, biotech, scitec, amelyiket szimpatikusnak találod és árban megfelelõnek.
Annyit megjegyeznék, hogy ha magas vérnyomásra hajlamos vagy, akkor óvatosan, nekem kicsit megfájdult a fejem az elsõ néhány alkalomnál, de kibírható, 3-4-ik alkalomnál el is múlt már. Kúraszerûen érdemes szedni, itt megtudhatod hogyan kell a kúrát megfelelõen csinálni (be kell regelni az olvasásához).
Szerintem sok differencia nincsen különbözõ gyártók közt, full force, biotech, scitec, amelyiket szimpatikusnak találod és árban megfelelõnek.
Annyit megjegyeznék, hogy ha magas vérnyomásra hajlamos vagy, akkor óvatosan, nekem kicsit megfájdult a fejem az elsõ néhány alkalomnál, de kibírható, 3-4-ik alkalomnál el is múlt már. Kúraszerûen érdemes szedni, itt megtudhatod hogyan kell a kúrát megfelelõen csinálni (be kell regelni az olvasásához).
#25624
vitaminokat is tartalmaz még se vitminkészítmény
Szóval ne ebbe akard keresni a kreatint<#idiota>
Szóval ne ebbe akard keresni a kreatint<#idiota>
#25623
Köszönöm a választ. Az erõ növekedésérõl és az izmok vastagodásáról hallottam, és egyértelmû volt számomra, hogy a kúra végeztével mind az erõ, mind a tömeg visszaesik. A vizesedés az, ami visszatartott eddig, valamint az, hogy megannyi fajta kreatin (monohidrát, foszfát, hidroklorid, stb) közül nem tudtam választani. Ezért kértem volna itt segítséget.
#25622
Talan azert mert a Jumbo tartalmaz kreatint. lol
#25621
Szeva Stockbauer, te mit csinálsz itt? <#zavart1><#eljen>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#25620
Megmarad-e a kreatin kúra során felszedett erõ és tömeg?
100%-ban biztos nem. Gondolj bele: egy pluszt, egy turbó hatást elveszel a testedtõl, amit korábban megkapott, és aminek a hatására jobb teljesítményre volt képes. Egyértelmû, hogy ennek hiányában lesz némi visszaesés. A jó hír, hogy amennyiben a kúra ideje alatt, és az után is következetesen betartottad a testépítõ jellegû étkezés szabályait, akkor kihoztad a kúrából amit lehetett, és hosszabb távú eredményeid is lesznek. Magyarán szólva, a felszedett tömeg és erõ jó része megmarad. Ha azonban csak a kreatinra hagyatkoztál, és nem foglalkoztál a megfelelõ mennyiségû és minõségû tápanyag bevitelével, akkor bizony a felszedett tömeg nagyobbik része víz lesz, ami a kúra végeztével szépen távozik, az erõvel együtt. A kreatin egy nagyon hatásos kiegészítõ, de önmagában semmiképp sem elegendõ a növekedéshez!
Alul a commenteket érdemes elolvasni
Vagy itt
Hacsak az edzés erõnlét növelést szeretnél akkor egyértelmû hogy a Jack3D.Csak óvatosan vele mert nagyon ütõs 😊
100%-ban biztos nem. Gondolj bele: egy pluszt, egy turbó hatást elveszel a testedtõl, amit korábban megkapott, és aminek a hatására jobb teljesítményre volt képes. Egyértelmû, hogy ennek hiányában lesz némi visszaesés. A jó hír, hogy amennyiben a kúra ideje alatt, és az után is következetesen betartottad a testépítõ jellegû étkezés szabályait, akkor kihoztad a kúrából amit lehetett, és hosszabb távú eredményeid is lesznek. Magyarán szólva, a felszedett tömeg és erõ jó része megmarad. Ha azonban csak a kreatinra hagyatkoztál, és nem foglalkoztál a megfelelõ mennyiségû és minõségû tápanyag bevitelével, akkor bizony a felszedett tömeg nagyobbik része víz lesz, ami a kúra végeztével szépen távozik, az erõvel együtt. A kreatin egy nagyon hatásos kiegészítõ, de önmagában semmiképp sem elegendõ a növekedéshez!
Alul a commenteket érdemes elolvasni
Vagy itt
Hacsak az edzés erõnlét növelést szeretnél akkor egyértelmû hogy a Jack3D.Csak óvatosan vele mert nagyon ütõs 😊
Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.
#25619
Talan azert mert a Jumbo tomegnovel es nem kreatin. lol
Swedish people are albino monkeys
#25618
Minden tanácsot szívesen fogadok, de fõként az érdekel, hogy mit ajánlotok. 😊
#25617
Nem látok kérdést. Mit szeretnél tudni?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#25616
Sziasztok! Épp kreatin vásárlás elõtt állok, és szeretnék segítséget kérni. Elsõ kreatin kúrámat kezdeném szeptemberben, így nincs tapasztalatom. Korábban próbáltam Jumbo-t, de nem éreztem, hogy hozott volna erõt. A segítséget elõre is köszönöm.
#25615
<#eljen> meglesem 😊
A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !
#25614
android
aki esetleg androidot tol, annak
aki esetleg androidot tol, annak
MJ rulz Pink Team The Only One
#25612
Tükör nem adja vissza pontosan, pont ezért kell néha megmérno a dolgokat ,kar,mell,lab stb... Akkor derül ki hogy jól csinalid e igazabol...
#25611
csak azért mértem meg most mert olvastam elõzõ kommentekbe én külsõre nem is megyek csak erõsebb szeretnék lenni 😊) a jó kinézet csak bónusz
A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !
#25610
Nem számít én sosem mértem, a tükörben nézzétek a változást 😊
Meg erõben, ezek adnak motivációt.
Meg erõben, ezek adnak motivációt.