#26884
A "felhozó" edzésterv alatt értsd azt, hogy minden izomcsoportot megdolgozol egy edzésnapon.
Akkor nyugodtan csinálhatod ha egy-egy edzéscsoportot a héten csak egy napon edzel meg. Kivéve a vádli, has, hát hármas. Ezeket edzheted heti két napon is.
#26884