#26882
Ha teljesen kezdő, akkor én 1-2 hónap felhozó edzéstervet javasolnék, amíg kicsit megerősödnek az izmok, az agya rááll a dolgokra. A mozdulatok szabályosságának elsajátításához is szerintem szükség van legalább ennyi időre, ha nem többre. Ha ez megvan, kezdődhetnek a komolyabb edzések.
És kérlek titeket, kajára figyeljetek, nagyon fontos ebben a sportban.
#26882