ravensoul#26845
Köszönöm az eddigi tanácsokat (is), irtó hasznos irományok ezek.
Nehezen hízó típus vagyok, vékony testalkattal. (jelenleg 66kg)
Anno így állítottam össze az étrendet, de már látom, hogy hibás, főleg a bevitt zsír szempontjából:
http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=7821&act=mutat
(Légyszi ne harapjátok le a fejem, még próbálom megtalálni az "igazit"... :D )
Mit változtassak rajta? A napi 2 Jumbo turmix úgy érzem szükséges, mert nem bírok annyit kajálni nélküle, hogy meglegyen az a bevitt tápanyagmennyiség.
