Retsu#26756
Sztem attól függ mennyi időre vagy így berendezkedve. Pár hetes kiegen "élés"től úgymond csak nem lehet gond. De a táplálék több mint fele általában jobb ha szilárd formában történik.
Ha más nincs, praktikus megoldás lehet a gumikötél. Egyébként is vannak gyakorlatok, melyekhez kifejezetten ajánlott(vállra rotációs gyakorlatok). Látatlanban nyilván nem tudom veled mi a helyzet e téren, de általában elhanyagolt izmok ezek. Szal ha jól csinálod, még profitálhatsz is a dolgon, megerősítve 1 gyenge pontodat.
