#26755
na most 9 órát pihizel? és 15 meló? akkor 7 et alszol 1 et edzel egyet kaját csinálsz. de edzés elejében sokszor még fél óra se lesz meglátod...
amit még ajánlok és a parkolóban is csinálni tudok az a HIIT futással pl mehet. googlezz utána jobban úgy se tudom leírni, de ezt pl indulás előtt csináld mert jól felpörget, jobban odafigyelsz majd az útra is azon kívül hogy zsírt éget és odavág az állóképességnek is. de sérülésveszélyes cserébe és edzettséget kíván!
#26755