Retsu#26724
Na lehet félreérthető voltam. Úgy értettem, a 3 napon kívül(tehát kedd-csütörtök) lenne a kardio, felhúzás+dinamikus edzés. Ami így is terhelés szó se róla, de azért nem annyira mintha a fő edzéseimmel 1 napon csinálnám. És ezen belül kellene szétosztani rendesen h ne legyen belőle túledzés, meg bírja az idegrendszer(ballisztikus edzés azért odavág neki).
