Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

#25058
Erre pörgök fel.
Sephirot T
#25057
Igazából mind1,nem hinném hogy van kifejezetten gyúrásra való zene,embertõl függ ki mire pörög fel.

Én állandóan fülessel járkálok(többen meg is szóltak már emiatt <#mf1>) de a terembe pl. 2 okból jó ez:

1.Nem kell azt a (számomra)szar zenét hallgatni amit a terembe nyomatnak
2.Nem kell a sok balfasz okoskodását hallgatni,amikor látják hogy be van dugva a fülem már meg se próbálnak odajönni és nyomni a rizsát feleslegesen.Max edzés után.

Különc
#25056
"Gyúráshoz" lehet, de edzéshez nem kell

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

pamparampa
#25055
vagy rammstein.a mein land-re most nagyon rá vagyok kattanva 😊

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

pamparampa
#25054
hát gyúráshoz inkább ez bár nem vagyok a mûfaj kedvelõje, de gyúráshoz ilyen zene KELL!

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

Tyler1
#25053
Nekem az egyik kedvenc mellgyakszim.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Renjike
#25052
Már az óvodában is ezt mondtad? 😊)

A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !

Különc
#25051
Igen, mindig is egy kigyúrt cigány akartam lenni

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

#25050
Pár hónapja csináltam, elején fájt a kezem de a mellizmomat elég rendesen éreztem. A fejed és a nyakad egyaránt legyen levegõben, így a nyakat is megerõsíti de az igaz hogy nekem hosszabb nyakam van az átlagnál. 😄
pamparampa
#25049
nem, mert nekem baromi kényelmetlen.néha ha úgy van kedvem csinálok, csak a változatosság kedvéért.

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

DeerHunter01
#25048
Pár fokkal jobb azért, mint a napiszaros hullócsillagok.

Amúgy áthúzást szoktatok csinálni?

\"Erről van szó!\"

pamparampa
#25047
hát ez elég szar

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

DeerHunter01
#25046
😄D
Elõször mondom tuti valami szar, de egész jó lett, viszont a címet átírhatnátok 😄

\"Erről van szó!\"

#25045
#25044
Hello!Azért irok mert készitetünk a gyurosnak egy vadulos zenét hogy jobban menjen az edzés megköszöném ha megosztanád minél több emberhez eljusson!Pisz
http://www.youtube.com/watch?v=oskX2JHPLxg
Renjike
#25043
várom az élménybeszámolót , aszerint fogok dönteni hogy veszek-e szóval siess <#bohoc>

A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !

Vaxi
#25042
szerintem bõven elég az alap, max számlálót veszel rá késõbb, de úgysem az a lényeg

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

#25041
Ki is lõttem a 2x alkar edzést...rendes edzés + powerballozás napi szinten elég bõven. Na meg az a szép ebben a kütyüben hogy nem csak az alkart erõsíti. :-)
pamparampa
#25040
szerintem egy rendes hátedzésnél kap annyit az alkar hogy ne kelljen külön edzeni.(igaz én 5-6 gyakorlatot is végzek).érdekes hogy mióta gurtnival hátazok azóta ugyan olyan állapotban van az alkarom.de vannak ilyen "marokerõsítõ" rugós cuccok is, abból csak az extra hard-ot érdemes megvenni, a többi harmatgyenge.
nekem ez elég szimpi.shop builderen van olyan ami tud 10-40kg-ig.20 kg szerintem már elég bitang.

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

pamparampa
#25039
melyiket érdemes megvenni?elég egy olcsóbb modell?

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

Vaxi
#25038
nagyon jó dolog a powerball, használtam én is sokáig, csak pénzhiány miatt eladtam. de tervezem, hogy újra veszek belõle

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#25037
DarkHorse legyél kedves eltávozni ebbõl a topicból. Közöd nincs hozzá, az idiótaságaiddal meg csak a flamet kelted.
Renjike
#25036
Hát , elõször volt a kezemben . De , lehet szerzek egyet és profivá leszek :')

A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !

#25035
Helyes technikával kell csapni neki. ;D

"Egy órája használom és nagyon tetszik! Kb. negyed óráig nem tudtam mûködtetni, néhány mp alatt teljesen lelassult a berántást követõen! De aztán ráéreztem... miután berántod el kell lazítani a csuklódat, engedd hogy a labda mozgassa a kezed. Ellazulva érzed a belsõ forgó részt, hogy merrefele pörög és mekkora sebességgel. Ha ez megvan a csuklóddal kövesd a mozgását. Ha tudod követni, akkor már rá is éreztél és a csuklód gyorsuló körözésével és a csuklód által leírt körök átmérõjének csökkentésével simán fel lehet gyorsítani!
Nos a hatás valóban nem marad el! Szenzációs! 2-szer 10 percig használtam 1 karomon. A vállam valamint az egész alkarom bedurrant!
Csúcs termék! Remélem hosszú élettartamú lesz! "
Renjike
#25034
én próbáltam a powerballt ismerõsömnek van , és eléggé macerás :'D , vagy csak én voltam béna hozzá használati utasítás nélkül

A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !

#25033
Ahogy olvasom, nem is kell külön alkar edzés ha veszek powerballt és jóval többször használom.
#25032
Alkar edzéssel hogy álltok? A rendes edzéssel nem igazán fejlõdik, nincs is rá jó genetikám, kalapács bicepsz volt amitõl rendesen éreztem de ez kevés terhelést jelent az alkarra. Úgy döntöttem hogy én berakok alkar edzést szombatra: csuklóbehúzás, csuklófelhúzás edzés végére, meg veszek powerballt amit munkahelyen, otthon használok. Ez szerintem elég terhelést jelentene az alkarra hogy fejlõdjön.
#25031
neem, én arra gondoltam ahogy a "kigyúrt" cigányok néznek ki 😊

Roger6
#25029
Zsír nélkül nincs izom... <#ticking>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

#25028
ja hogy ti a zsíros izomra mentek..😄

Különc
#25027
Én fénykoromban 1 doboz carte d'or fagyit leküldtem a héten háromszor edzés után, a Taxidermiában is megmondták: megtalálja az a maga helyét a szervezetben

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

#25026
Edzés után ettem marhapörköltet tésztával.
shaba23
#25025
Én részemrõl most fõztem fél liter csokipudingot "vacsorára". Igaz, hogy csak 2ek barna cukor került bele, meg kukoricapehely 😊
De már kb 3 hete szemeztem azzal az egy zacskó pudinggal a szekrényben.
És ahogy anyósom mondani, ami jól esik az nem hizlal 😉
pamparampa
#25024
"Nem túl diétás megoldásként önts rá jó nagy adag lekvárt, majd szórd meg a tetejét jó sok porcukorral"

ha nem öntök rá lekvárt meg porcukortot akkor diétás nem?

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

pamparampa
#25023
<#taps>

diétázóknak vacsira<#ravasz1>

darkhorse, sötétebb vagy mint darth vader<#nevetes1>remélem nem fogyasztasz aminosavakat, mert a végén még életben maradsz...<#wilting>

\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"

Roger6
#25022
Mai idiótánk merre jár? Akarok még okosságokat. <#idiota>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

shaba23
#25021
Kezdésnek ne vegyél semmit, mert ha egy hónap után abba hagyod, mint az emberek nagy része, akkor csak rád rohad. Egyél vitamint, az úgyis kell mindig, olvass a témában, nézegess csirke meg rizs recepteket. Aztán ha megvannak a tudományos alapok, ráadásul a kedved se lohad, akkor elkezdhetsz gondolkodni, hogy milyen kieg. kell.
DeerHunter01
#25020
magasság? kg?

\"Erről van szó!\"

#25019
Sajna elég vékony vagyok.

cesc fábregas

DeerHunter01
#25018
Jónak tûnik. Bár így látatlanban nehéz megítélni, alkatodat sem tudjuk.

\"Erről van szó!\"

#25017
Üdv!
Mi a véleményetek a VPX STEALTH étrendkiegészítõrõl? (kezdésnek gondoltam)
Illetve rendelt-e már valaki innen, megbízható?

cesc fábregas

jazzy
#25016
Mindig van egy helikopter <#szomoru1>
shaba23
#25015
Akkor neked csak a puffi adhat erõt és mindent lebíró akaratot.
Vaxi
#25014
szegény mókusok :C

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

DeerHunter01
#25013
Mióta edzel?

\"Erről van szó!\"

Roger6
#25012
<#nezze><#hehe> Ez kurva jó. <#eljen>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

DarkHorSe
#25011
Nem iszom se kavet, se energiaitalt, ha kell energia edzes elott arra jo a puffasztottrizs😄

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Tyler1
#25010
Mai adásunkból is sok mindent megtudhattunk, pl. hogy az aminosavak káros, nem természetes anyagok, az igazi naturál testépítõk répát esznek banánnal, az izomzat pedig csak is szteroiddal növelhetõ.

Tartsanak velünk a következõ részben is, amelyben megtudhatjuk, hogy a súlyzós edzés kéz-, és lábamputációhoz vezet, megismerhetnek egy krumplifõzelékkel Mr. Olympiára készülõ versenyzõt, majd megdöbbentõ felvételeket mutatunk egy testépítõrõl, aki C-vitamin befolyásoltság alatt halálra vert 3 mókust a közeli parkban.
Ez volt a "Bodybuilding - az emberiség önpusztítása", a Viszontlátásra!

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

shaba23
#25009
Puffasztott rizs jó kávé helyett is?<#conf>
Roger6
#25008
Mit?

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever