Retsu#26722
Vki tudna segíteni? A másik topikban is feltettem a kérdésem, de nem kaptam választ... Bemásolom ide:
Srácok, durván szoros a beosztásom, heti 6 napot meg azért nem kéne edzeni:) Szóval a "fő" edzések hétfő-szerda-péntek elosztásban vannak. Eddig rendben is volna. Csakhogy 1. Az 1ik edzésről külön napra tettem a felhúzást, mást nem nagyon tudnék utána érdemben csinálni. 2. Kardio és dinamikus edzést szintén külön napokra gondoltam. De hogy lenne érdemes, pl. 1ik nap brutálabb lenne, és akkor mondjuk reggel kardio, délután dinamikus aztán pár óra múlva(este) felhúzás? Csak mert a robbanékonysági edzést nem akarom közvetlen semmivel 1be rakni, hogy bírja az idegrendszer. Előre is köszönöm!
