most ezzel kapcsolatban csak azért írok, mert nekünk is volt hasonló edzéstervünk
hogy egy héten kétszer ugyanaz és most váltottunk olyanra hogy egy héten minden egyszer, kivéve hast
Azóta szinte mindig van izomlázam és szerintem gyorsabban fejlődünk.
Egy konkrét edzőtársam által hozott edzéstervet követünk, de variáljuk.
Pl mellnél maradva egyszer súlyzós alapgyakorlatok egyszer gépes gyakorlatok egyszer pl tárogatás gépen máskor áthúzás súlyzóval 45 fokos padon stb.
ja amúgy én márciusban kezdem újra
187 centi vgyok, és 86 kiló, 74 kilóról indultam és úgy érzem fejlődök.
Nem nyomok fekvenyomáskor 90 kilóval, de nemis a súly a célom.
Szerintem az edzéstervet érdemes félévente cserélgetni nincs legjobb edzésterv mindig az új változtatott a jobb - persze ha megfelelő.
Ha gondolod megkérdem a mostani edzéstervünk alapja honnan van, de abban egy nap csak láb illetve has:P
#26674