Retsu#26661
Való igaz, a regenerálódás kérdése nem egyszerű. De a teljesen szabályos végrehajtás szerintem kulcsfontosságú, legalábbis ha kis-közepes súlyokról van szó. Igenis ki kell olyankor akasztani a könyököt, hogy a segédizmok is dolgozzanak(jelen esetben tricepsz).
Az ucsó dologgal abszolút egyetértek, alapgyakorlatokra kell helyezni a hangsúlyt. 1 rendes hát-tricepszedzés, 1kezes fekvenyomás beiktatása, plusz dinamikus gyakorlatok: ha ezek megvannak, szerintem garantált az áttörés!
