#26660
Szerintem alapvető gondok vannak az izmok elosztásaival. Mell hát egy napon? Egy mellezés után hogy van erőd hátazni? Akkor a melledzés volt gyenge, ha még tudsz hátazni, vagy a hátedzésed hurka. És ha 5 napot mész (ugye hétköznap), első nap váll-kar, másikon hát-mell, mi van a többi 3-on?
+ 82kg kevés 182 centihez. És ha 8 éve csinálod, nem volt fura, hogy ennyi idő után nem tudsz fejlődni? Itt kardinális változtatásokra lenne szükség. 3 havonta én is cserélem az edzéstervet. Persze nem vagyok senki, de akkor úgy írom inkább, hogy javasolt pár havonta változtatni az edzésterveden.
Ez a fajta edzésterv inkább szintentartó edzés, mint tömegnövelő. Saját vélemény persze.
#26660