#26613
eredetileg a tolódzkodás mellgyakorlat. Természetesen lehet tricepszre is tolódzkodni
Ha mellre csináljuk akkor így:
Felsőtesttel kicsit előre kell dőlni. A lábainkat hátrahúzzuk, éppen ezért dől előre a test. És persze a koncentráció! Ez nagyon fontos, figyelnünk kell, hogy mellizomból toljuk fel magunkat.
#26613