Retsu#26401
Ezekkel tisztában vagyok, elhiheted. Sőt, gondolkoztam is azon h tricepszre 1,5X annyi gyakorlatot végezzek. Aztán mégis elvetettem, mert karon belül is a tricepszem jobb, ez tény. Szépen elkülönül a vállól ha ráfeszítek meg minden. Szal most egyensúlyban szándkozom csinálni mindkettőt, igen alapgyakorlatokkal. Mivel még nem szoktam teljesen vissza, 2-2 gyakorlat a spec. karnapon, így:
