#26398
Sokan azt hiszik, a kar nagyságát a bicepsz mérete határozza meg, ezért extrém sokat edzenek rá, de valójában a legnagyobb tömegét a tricepsz 3 feje adja. A bicepsz kis izomcsoport, könnyű túl edzeni. Ha a kar kicsi, akkor próbálj a tricepszre rámenni, azon belül is alapgyakorlatokkal, ne izolációsakkal. Bicepszet meg 2-3 gyakszival ki lehet végezni.
#26398