#26324
Nagyon kicsit kell beledőlni, a derék szinte merőleges maradjon a paddal. Felső ponton teljesen kinyújtani a kezeket, alsó ponton a könyököket egymás felé feszíteni. És koncentráltan végrehajtani.
De megkérsz valakit, hogy lépjen fel a padra, és a térdével támassza meg a gerinced, így tudod, hogy meddig dőlhetsz. A túl mély dőlés leveszi a célizmokról a terhelést. Sokan kurva nagy súlyokat rángatnak, akkorát hajolva, hogy majdnem vízszintesek a padlóval, az nem munka.
#26324