Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#24556
ha egy étrendet átcsalok , napi 2 suliszenyával (benne szalámi vagy sonka , nyilván csak hétköznap) akkor bûnhõdnöm kell? 😊)
A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !
#24555
<#finom>
MJ rulz Pink Team The Only One
#24554
nem szokásom túlbonyolítani, max a fûszerekkel meg a magokkal variálok.estére kanál lenmag meg túró.<#smile>a sulival van a baj.zsömle volt rakat hússal de úgy döntöttem hogy csak húst viszek zöldséggel, így is sokat csalok, reggeli kakaó, meg a túrórudi(k) amit nem tudok elhagyni.<#beka2>
\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"
#24553
<#eljen><#worship>
#24552
1.kaja:
3.kaja:
😊
3.kaja:
😊
\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"
#24551
szarik mindenki az erõsember versenyekre? 😄DD
ejjmá, mindig csak a flém.. :C
ejjmá, mindig csak a flém.. :C
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24550
Ezt most olvastam:
Fogyókúrás tipp! Minden evés elõtt egyél meg egy tábla csokoládét. Elveszi az étvágyadat és kevesebbet eszel. <#idiota>
De nem komolyan venni, ott is csak hülyeségnek írták.
Fogyókúrás tipp! Minden evés elõtt egyél meg egy tábla csokoládét. Elveszi az étvágyadat és kevesebbet eszel. <#idiota>
De nem komolyan venni, ott is csak hülyeségnek írták.
mov ah,4ch int 21h end
#24549
szóját milyen mennyiségben tolsz-toltál? férfinak az elég necces téma...
Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!
#24548
A megtért lélek <#nemtudom>
#24547
"adalékanyagos + tartósítószeres + génmódosított" a testépítõ étrend pont ezzel van tele, jó hogy eszembe juttatod. Ja, nem. Fúha, vannak gondok...<#idiota>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#24545
magyarok közül Nagy Ákos és Hrozik Gábor lesz ott, illetve "sztárvendégként" Katona Ervin.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24544
Giants Live & Strongman Champions League 2012 BUDAPEST
jön még valaki?
jön még valaki?
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24543
igen, eléggé offtopik (hisz a kajával kapcsolatban jegyeztem meg a dolgot ugye elõször)
nézd, én a saját tapasztalataimból indultam ki amikor leírtam, elõtte én is fenntartásokkal fogadtam a dolgot, tudod rengeteg allergiám volt meg ekcémám is az arcomon/fejbõrömön + asztma. ezeket a nyugati orvoslás mai álláspontja szerint kezelni lehet, gyógyítani nem. azóta teljesen más étrendet választottam, azt amit lenntebb leírtam valamint semmilyen adalékanyagos + tartósítószeres + génmódosított szutykot nem eszem-iszom!
ennek hatására teljesen elmúlt az ekcémám és az összes allergiám. az asztma gyógyulásról pedig tudok zárójelentést is mutatni ha annyira érdekel valakit...
nézd, én a saját tapasztalataimból indultam ki amikor leírtam, elõtte én is fenntartásokkal fogadtam a dolgot, tudod rengeteg allergiám volt meg ekcémám is az arcomon/fejbõrömön + asztma. ezeket a nyugati orvoslás mai álláspontja szerint kezelni lehet, gyógyítani nem. azóta teljesen más étrendet választottam, azt amit lenntebb leírtam valamint semmilyen adalékanyagos + tartósítószeres + génmódosított szutykot nem eszem-iszom!
ennek hatására teljesen elmúlt az ekcémám és az összes allergiám. az asztma gyógyulásról pedig tudok zárójelentést is mutatni ha annyira érdekel valakit...
#24542
Lehangoló sajnos, látszik, hogy ez a topic csak dísznek van és fölöslegesen tépjük a szánkat.
#24541
öcsém, most nagyon nagyot csalódtam az ilyen kijelentéseid miatt
vegán + testépítés, tisztítókúra, böjt, megnyúlt bõr
ha a testépítést kivenném a képletbõl, még érteném
vegán + testépítés, tisztítókúra, böjt, megnyúlt bõr
ha a testépítést kivenném a képletbõl, még érteném
György
#24540
tofu, szója, rizs, tönkölybúzalisztbõl sütögetett saját cuccok (kenyér, buci stb.), kuszkusz, rengeteg zöldség-gyümölcs, lehetõleg párolva/kókuszolajjal sütve. semmi hús, alkohol, finomított cukor és finomliszt.
elõtte megvoltam elégedve magammal so-so, de mivel sok volt a testzsír %-om (kancsöcs stb.) úgy döntöttem hogy elkezdek egy tisztítókúrát-diétát... a böjt is azzal kezdõdik hogy a húst elfelejtjük alatta... éshát pár hét alatt megtetszett az egész, nemis hiányzik a hús 😊
annyi hogy most a vegán nem teljesen igaz mert most tértem vissza a tejtermékekre (tehát plusz bejön majd még a sajt, túró, hal, tojás az étrendhez).
szóval inkább lacto-ovo vegetáriánus.
így sikerült letornáznom a 96kg >>> 76kg-ra magamat 4 hónap alatt. hozzáteszem azért 190 felett vagyok, szóval semmiképp sem tartoztam a túlsúly kategóriába. a karom kerülete olyan 4-5cm-el ment össze. viszont a derekamról is lement kb. ugyanennyi átmérõben.
az erõm kb. 20-30%-al esett vissza, viszont a saját súlyomat sokkal jobban elbírom (húzódzkodás, kötélmászás) a pocakom teljesen lement, de a kockák nem látszanak a megnyúlt bõr miatt... az anyagcserém is durván meggyorsult a hús elhagyásával, kb. duplaannyit árnyékszékelek a sok rost miatt 😄 és nem is terhelem az emésztõrendszeremet felesleges energiával, az állóképességem nõtt, hetente olyan 10 órát aeroboztam mellette. azóta 5-7 óra alvás bõven elég és fitt vagyok.
tényleg az lenne a kérdésem hogy a bõrnek mennyi idõ míg "hozzáigazodik" a felülethez?
elõtte megvoltam elégedve magammal so-so, de mivel sok volt a testzsír %-om (kancsöcs stb.) úgy döntöttem hogy elkezdek egy tisztítókúrát-diétát... a böjt is azzal kezdõdik hogy a húst elfelejtjük alatta... éshát pár hét alatt megtetszett az egész, nemis hiányzik a hús 😊
annyi hogy most a vegán nem teljesen igaz mert most tértem vissza a tejtermékekre (tehát plusz bejön majd még a sajt, túró, hal, tojás az étrendhez).
szóval inkább lacto-ovo vegetáriánus.
így sikerült letornáznom a 96kg >>> 76kg-ra magamat 4 hónap alatt. hozzáteszem azért 190 felett vagyok, szóval semmiképp sem tartoztam a túlsúly kategóriába. a karom kerülete olyan 4-5cm-el ment össze. viszont a derekamról is lement kb. ugyanennyi átmérõben.
az erõm kb. 20-30%-al esett vissza, viszont a saját súlyomat sokkal jobban elbírom (húzódzkodás, kötélmászás) a pocakom teljesen lement, de a kockák nem látszanak a megnyúlt bõr miatt... az anyagcserém is durván meggyorsult a hús elhagyásával, kb. duplaannyit árnyékszékelek a sok rost miatt 😄 és nem is terhelem az emésztõrendszeremet felesleges energiával, az állóképességem nõtt, hetente olyan 10 órát aeroboztam mellette. azóta 5-7 óra alvás bõven elég és fitt vagyok.
tényleg az lenne a kérdésem hogy a bõrnek mennyi idõ míg "hozzáigazodik" a felülethez?
#24539
Illetve mellé egy Protein 80 -at néztem, de nem értem az van odaírva, hogy strenght nutrition ?
http://www.biotechusa.hu/Strength-Nutrition/27474-Protein-80.html
http://www.biotechusa.hu/Strength-Nutrition/27474-Protein-80.html
#24538
A Biotech-nél áprilisi akciós Protein Fuel-rõl van valakinek tapasztalata?
Megéri a dupla annyi árat?
Megéri a dupla annyi árat?
#24537
És akkor ha nem eszel semmi állati eredetût, mibõl áll az étkezésed? És milyen hatással van ez a sportteljesítményedre, izomzatodra?
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#24536
Nem, mert a vegetáriánus eszik/ehet tojást, tejterméket, a vegán meg semmit ami állati eredetû.
#24535
mi az hogy vegan vagy 😄
Vegetarianus lettel?
Vegetarianus lettel?
Swedish people are albino monkeys
#24534
😄
kipróbáltam oszt jobban érzem magam így. ennyi.
meg legalább a testzsírom is lement szépen (igaz a karom is...)
sajna most nem is tudom megoldani hogy ezzel foglalkozzak, legalább õszig.
kipróbáltam oszt jobban érzem magam így. ennyi.
meg legalább a testzsírom is lement szépen (igaz a karom is...)
sajna most nem is tudom megoldani hogy ezzel foglalkozzak, legalább õszig.
#24533
#24532
én paradicsomszósszal öntöttem fel mindig picit, akkor jó szaftos lett.
(az más kérdés hogy december közepe óta vegán vagyok, 96 ról leis fogytam 76ra azóta)
(az más kérdés hogy december közepe óta vegán vagyok, 96 ról leis fogytam 76ra azóta)
#24531
õ, már megettem mind<#finom>
de pont így nézett ki:
enyémben picit kevesebb volt a padlizsán 😊
de pont így nézett ki:
enyémben picit kevesebb volt a padlizsán 😊
\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"
#24530
micsoda edzés lehet ám, ha egy nap leedzi a mellét és a hátát is, ráadásul kétszer egy héten 😄DDDD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24529
"cigányvitamin mellé tornázni se érdemes." ezen a válaszon felröhögtem 😄DDDDDD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24528
Az ész csak addig jutott, hogy megvegye.
Ez olyan, mintha venne magának egy kocsit, aztán meg kérdezõsködne, hogy miként indítható el.
Ez olyan, mintha venne magának egy kocsit, aztán meg kérdezõsködne, hogy miként indítható el.
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#24527
Köszi 😊
Amúgy tessék egy gyakorikerdesek.hu gyöngyszem:
Hogy tornázak Danabolra?
Csak azok vállaszojanak akinek van tapasztalata!!!!
Eddig 1héten 4 nap tornáztam 1napos pihenõkel.
Hétfõ:bicepsz,mell,hát,has
Szerda:tricepsz,váll,láb
Péntek:mint hétfõn
Vasárnap:mint szerdán
Mivel,hogy szteroidot szedek meg felel ez a edzés program????Vagy az öszes napokon kellene edzenem???
Amúgy tessék egy gyakorikerdesek.hu gyöngyszem:
Hogy tornázak Danabolra?
Csak azok vállaszojanak akinek van tapasztalata!!!!
Eddig 1héten 4 nap tornáztam 1napos pihenõkel.
Hétfõ:bicepsz,mell,hát,has
Szerda:tricepsz,váll,láb
Péntek:mint hétfõn
Vasárnap:mint szerdán
Mivel,hogy szteroidot szedek meg felel ez a edzés program????Vagy az öszes napokon kellene edzenem???
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#24526
finomnak hangzik. kép esetleg? 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24525
Mostanában ilyennel síkosítom a csirkét.Bár nem diétás de legalább nem porzik a csirkemell.
\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"
#24524
Mega Daily One,az kb 2 hónapig elég és tûrhetõ is vészhelyzet esetén,persze azért ajánlatos kis C vitaminnal megtoldani.Én úgy oldom meg mostanába a helyzetet hogy veszek 1 doboz Multi Pro-t meg egy haverral ketten 1 doboz Megát aztán egyik nap a Multit tolom,másik nap Megát,így viszonylag takarékos és a minõség sem romlik annyira.Még e mellé 1100 C-t szoktam venni.
#24523
Multi pro helyett milyen multivitamint ajánlotok? 3-4000 forint lenne a max, nem igazán tudok most többet rászánni sajnos. Esetleg azon is gondolkodtam, hogy több féle olcsóbb vitamint veszek és úgy oldom meg, de nem igazán tudom mit. Bioteches cuccok olcsónak tûnnek.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#24522
Köszönöm!
Tavaly Görögben nyaraltunk, ott ettünk egy igen finom csirke tálat, azon volt olyan finom öntet, hogy azóta is kísérletezünk itthon, hogy legalább hasonlót csináljunk. <#finom>
Tavaly Görögben nyaraltunk, ott ettünk egy igen finom csirke tálat, azon volt olyan finom öntet, hogy azóta is kísérletezünk itthon, hogy legalább hasonlót csináljunk. <#finom>
#24521
A hétvégén megírom, csak még nem tudtam utánaérdeklõdni. 😄
#24520
Felkelés után,még reggeli elõtt,és kora délután ( ebéd,és uzsonna között) szedem. Az hogy van -e edzés éppen vagy nincs az nem számít. Legalábbis nálam,de mindenkinek más a szervezete.
Triathlon for life
#24519
Akkor érdemes a napi második adagot edzés elõtt fél órával bedobni, fõleg ha aznap kardio/aerob edzés van.
#24518
Nem vészesen. A bevétel után fél órával éreztem kicsit magasan,de kb. 10 percig. A 3. héttõl már szinte semmit.
Triathlon for life
#24517
mennyire dobta meg a vérnyomásod?
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#24516
Én 1 hét 1x1, majd 2x2 szedtem. Nem láttam szükségét a 3-nak,de szerintem nincs vele semmi gond.
Triathlon for life
#24515
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
#24514
Adipokill-t szedett közületek valaki? Ajánlott a 2*3 egy nap?
#24513
twinlab cuccokról mi a vélemény?pl. a fehérjérõl?felér egy szkájtekkel?
\"Csak egy kis testbeszéd...Nem!Kussoljon a tested!\"
#24512
A kocsiba is így ül be vezetni? Vagy sose látott ülést?
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#24511
uuuh bazmeg az elsõt nem könnyû megemészteni 😄
\"Erről van szó!\"
#24510
Amikor azt hiszed, hogy már mindent láttál...
Ezek meg vagy favágók, vagy csak kurvanagy légycsapó kapható a megyében.
Ezek meg vagy favágók, vagy csak kurvanagy légycsapó kapható a megyében.
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#24509
Ebbõl se lesz egy magas gyerek. 😄
#24508
Elég szépen térdszintre engedi a mellkasát, ahogy a doktorbácsi elõírta.
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#24507
Gratulálok a szülõknek.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak