kh1980#26210
Köszönöm a kielégítő választ. Biztos fogok még kérdezni. Olyan 3 kg-ot kéne kb leadnom, ami zsír. Akkor inkább a kardióra álljak rá most az elején? Ha lemegy a 3 kg, jöhet az izomtömeg-növelés? Amúgy igen gyenge vagyok, nevetséges, mennyire nem megy a felső test....pláne a mellezés, le sem írom, milyen súlyokkal bírom végigcsinálni a 3*10-et. Lábazás egész jó, az megy nagyobb súlyokkal is.
