#26190
Amino még annyira sem fontos kezdőként, mint a kreatin. Első a vitamin legyen, aztán egy fehérje ch-val, és ahhoz mehet utána esetleg kis adagban a kreatin, feltöltés nélkül, ami megdobja a tömeget az elején, meg erőben is hozni fog. Aztán ha már komolyabban belemerült, akkor lehet rendes kúrát is nyomatni.
De ahogy írták alattam is, a megfelelő étrend alapfeltétele a kiegészítőknek. Elsőként abba kell ölni a forintot.
#26190