#26041
jólesz az, a szalámiszsömlénél azért tényleg több kell.
a fehérje jó, ha a szilárd kaja, és a vitamin már rendben van .
ahogy Tyler1 írta, énis azt a vitamint szedem, (vagyis a mega daily one fajtáját), sokkal jobban jön ki az ember ár/dózis arányban, mint a tv-ben reklámozott meg gyógyszertárakban kapható cuccokkal, az RDA amúgyis csak egy hasraütött érték, ha izommennyiséget akarsz növelni akkor több vitamin is kell.
én lencsét is szoktam beáztatni és megfőzni (kilója vmi 400ft és 26/100gé fehérje), ételesben azis megfér, ahogy írták a rizset is,vagy durumtésztát még pipihez, és tökéletesek. előző este elkészíted, nemis nagy macera.
#26041