Neoncsoves#25812
Ez igazából nálam helyzetfüggő hogy miből mennyit csinálok, valamikor nagyon formában vagyok és letolok 5x10et, aztán ugyanennyit koncentrálttal, valamikor meg lenyomom a 4x10 és utána már csak 3x8ra van erőm koncentráltból... igaz egyelőre nem túl nagy súllyal (11-12 kilóval) csinálom ezeket, ha lesz pénzem beruházok még súlyokra mert nincs több. Vagy veszek súlyokat, vagy lemegyek terembe, de a terem felé húz a szívem.
