#2574
na itt már vannak problémák:
1.tricepszre elég 3 gyaksi, ez nem olyan nagy izom
2.3 féle evezést csinálsz, egyik helyett csinálj pl. felhúzást, csak figyelj rá, hogy helyesen csináld
3.váll: 1 nyomó gyaksi elég és hol marad a hátsó delta? döntött törzsű oldalemelés vagy ha van a teremben hátsó delta gép
4.bicó:ez még kisebb izom, elég 3 gyaksi
5.a combod a 2. legnagyobb izmod és csak 1 gyaksit csinálsz? de azt mondod ez majd meg fog oldódni. pluszba lábkitoló gép vagy Hack guggolás, stb és 3. gyaksinak pl egy lábnyújtás, ha lesz rá lehetőséged
#2574