Retsu#25736
Kösz szépen, jónak tűnik. Csak az alacsony ismétlésre szívom a fogam igazság szerint. Tavaly pl. próbálkoztam 5ös ismétlésekkel, és nemcsak h nem jött be, hanem rendesen kikészültem idegileg(igaz volt más is, de ez is közrejátszott). Ezenkívül endo vagyok, szal szerintem csak a nagyobb ismétlésekkel kellene elérni vmit. Ez a program jó lehet, ha pl. 5 helyett 8akat csinálok, a magasabb ism.szám meg tényleg olyan 15 körüli? Meg ugye próbálok odafigyelni a melledzésen kívüli dolgokra is, pl. tricepszre 1,5X annyit dolgozok mint bicepszre, a hátat, vállat se hanyagolom. Ezek sokat számíthatnak szerintem a fekvenyomásnál.
