Retsu#25724
Mennyiségileg(volumen) egyáltalán nem sokat, sőt! Lehet átestem a ló túloldalára, mert a törzsem erősebb(nek tűnik) a végtagokhoz képest. Így csak fekvenyomás 2 munkasorozattal, 8-10es ismétléssel, pillangózás gépen ugyanígy. De egyébként mindent hasonló sorozatokkal edzek, nem hiszem hogy ha valaki naturál módon képes 3 vagy több sorozatot csinálni 1 gyakorlatból, azt elég intenzíven végezné.
