EnxTheOne#25600
Yo,
lenne egy láma kérdésem,Azokat kérdezném akiknek a karjuk 40-42 cm.
Tudom hogy nagyon fontos a genetika meg a kaja, de mekkora sulyal edzetek? Én még itthon bohockodok 1db kétkezesel (Max 35 kg), és 2 db egykezesel (5kg). :D
Kétkezes bicespz: 35 kg 4X12
Kétkezes tricepsz: 20 kg 4X12
Brachialis kalapács emelés: 5kg 4X20
