12316971501353788406.png
  • CeeZee
    #2560
    a szénhidrát szükséges, ha ennyit eszel, mint én attól nem hízol el, de én még eszem szénhidrátnak zabpelyhet is. egyébként a rizsnek kb 75%-a szénhidrát, attól lehet jól bedurranni edzésen!:)