#25397
Még pár hónapja írtam, hogy a gyomrom feltűnően nagy volt, kiderül hogy ez inkább a skinny fat elnevezésű alakomnak tudható be inkább. 180 centi vagyok, 65kg, szóval diétázni nem kéne, amit viszont olvastam, hogy érdemes 1,5gr ch/tskg bevitelt nyomni, edzésnapon 2gr, illetve fehérjebevitelt növelni(mostani házikoszthoz képest), mellé 1 óra futás naponta, bár a mozgással nincs gond az megvan nem az a gép előtt ülős vagyok de azért a plusz futást fontosnak tartom.
Másik megoldás: tömegelés, vagy 80 kilóig aztán szálkásítás. A gond csak azzal van hogy 75kg körül nekem már akkora hasam van mint egy terhes nőnek:D Nem tudom ezzel ki van még így, bár hozzá kell tenni hogy a célért bármit...
#25397