#25236
áhh igen. ide elfelejtettem bevágni. én is különösen fontosnak tartom a folyadék fogyasztást, de nem csak nyáron, hanem télen is.
1 liter / 20 tsgk folyadék menjen le naponta. Edzésre is 1,5 literes cappys üveg vízzel megyek, mondjuk csak 1 liter szokott benne lenni. el is szokott fogyni + a turmix utána.
ha valaki mindig elfelejt inni, fogjon egy shakert, vagy egy műanyag szart, jelölje be rajta, hogy mennyi kb 0,5 - 1 liter, és adon magának egy határidőt, amíg lenyomja.
állítom, hogy kurva sok probléma megszűnik, ha megfelelő a folyadék fogyasztás
#25236