hadd dicsekedjek kicsit, múltkor felhúztam 170kg-ot.megfogadtam, hogy testi épségem megóvása érdekében (hahaha), nem emelek fel ennél többet jó darabig.
szériában vagy 60kg 5x8 vagy 80kg 3x8 attól függ mihez van kedvem.
gugi 75 6x8
fekvenyomás 65 6x8 max 85-be 1x belenyomok (gyenge a csöcsöm :( )
#25140
