#25136
Költözés és új munka miatt bizonytalan időre el leszek zárva az edzőteremtől. Van 1db egykezesem + kb 12kg súly. Milyen gyakorlatokkal tartsam fenn az elmúlt másfél év intenzív edzésének az eredményét?
Fekvőtámasz, börtöntricepsz, esetleg húzódzkodás (ha lesz hol), + amit az 1h-val lehet, mi van még, amit tudok otthoni körülmények között?
#25136