#25098
KaBuTo ki kell ábrándítsalak :) Fehérjeforrásként csirkemell, hal, cottage cheese főként, esetleg pulyka vagy disznó becsúszik néhanapján, és az egész ki van egészítve tejsavó fehérjével. Szénhidrátnak rizs, krumpli, durum tészta, zab, és egy kis szőlőcukor edzés után. Ezek mellé minden étkezéshez próbálok minél több zöldséget enni. És ehhez szeretnék egy kis aminot, mert az elején könnyen mentek a dolgok, most viszont kezdek fáradni, és egyre nehezebben regenerálódok.
#25098