Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • DeerHunter01
    #24965
    Én minden edzés után (heti4x) edzek hasra. Elég változatosan, lábemelés padon, lábemelés keretben, felülés római padon, hasprés bordásfalnál, felülés padon
    2-3 gyakorlatot csinálok edzés végén, felső 4 kocka van meg
    \"Erről van szó!\"