KaBuTo666#24964
Heti 2x edzek hasat edzés végén, hétfőn és pénteken. Mind a két napra egy-egy fajta hasedzés van és 3 sorozat.
Hasedzésről csak annyit hogy válaszd azt ami neked szimpatikus...én felüléssel kezdtem, de nem simával hanem ferde padon első fokozatban gumikötéllel, de mivel 2x is elszakadt fél év alatt a gumikötél és arcon baszott, pontosabban fülön orron szájon arcon baszott így nem bátorkodom használni többé. De lehet súllyal a kezeidben, törzsfordítással...kezd egy felüléssel ferde padon és egy törzsfordításossal, de azt csinálhatod a talajon is.
