#24954
először is felejtsd el azt hogy 5 után nem eszel, gondolj bele, délután 5-től másnap reggelig 14-15 óra telik el
biztos vagy benne hogy meg akarod vonni a testedtől a fehérjét 15 órán keresztül pont abban az időszakban amikor az izom regenerálódik és próbálná építeni magát?
#24954