Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Sephirot T
    #24938
    Amennyiben külön napon van a bicepsz-tricepsz bi. re mehet 2 gyakorlat(4 széria gyakorlatonként) tricepszre pedig 3x4(néha mehet 4x3 is,így a több fajta gyakorlatnak köszönhetően tuti minden szögből letámadod a tricepszed)