KaBuTo666#24930
Egy kérdésem lenne...eddigi edzésterveimben 3 db edzést kapott a bicepsz és a tricepsz izom heti 1x. Na most a személyedző lelépett, új nincs, viszont nekem új edzésterv kell így ki is dolgoztam magamnak egyet de kicsit tanácstalan vagyok, hogy mehetne e a 4 db edzés bicepszre és tricepszre hetente 1x. Néztem interneten és találtam is olyan edzéstervet ahol 4 db volt, de mellette volt 6 db hátedzés ami nekem sok lenne mert a nagy izmokra 4 edzésem volt és nem is kell több. De gondolom ez is olyan dolog hogy próbáljam ki és meglátjuk, de azért megkérdezem itt is egy két úriember mit mond, lassan 1 éve vagyok a testépítésben és edzéstervet még nem dolgoztam ki magamnak ezért vagyok visszafogottabb. Amúgy meg a karom fejlődik legkevésbé a többi izomzatomhoz képest. Előre is köszi.
