KaBuTo666#24869
Megnézted te is googlen, mi?
Azért szó-szó, a vádli edzést kifelejtette.
Nyújtani se nyújtott edzés után, aztán jött a tricepsz nyújtás ülve egykezes súlyzóval ami nekem is szerepel az edzésemben és kiderült hogy mindjárt nagyobb mozgástartományban tudom tenni/mozgatni a karomat. Hát mondtam neki ennyit erről hogy nem nyújtasz, aztán az lett belőle hogy felfogta és végigcsinált velem edzés végén egy nyújtást amit én szoktam. Na de mind1, jó arc a gyerek azért nem akarom szarrá kibeszélni itt de hát fárasztó tud lenni az ilyen, de nyilván mert ő régebb óta edz mint én...én meg még 1 éve se de érdekes hogy mégis felfogtam és megértettem hogy bemelegítés és nyújtás is egy fontos szerep a testépítésben már akkor mikor elkezdtem ezt az egészet.
