#24861
Én is emeléskor lélegzek ki, így is volt természetes mindig, de pl. BB-n is így írják. "Belégzés után hajlítsa be enyhén a könyökét, majd kilégzés közben emelje félkörívben fel a súlyzókat valamivel a vállmagassága fölé"
De Bunny is elég ellentmondásos ezzel kapcsolatban.
"az olalemelés azért kivéel mert a felfelé irányuló mozdulat közben tudod jó teleszívni a tüdődet! de van hogy én annál sem igy lélegzek!"
Szerintem kilégzéssel emelni koncentráltabb terhelést jelent, ha tágul a tüdő az rásegít az emelésre(különösen ha már fáradt az izom). De sry ha rosszul tudom, én így jobban érzem, és kényelmesebb is.
#24861