liverpool123#24813
Lapos has+vastagabb kar felállást csak külön-külön lehet elérni. Először célszerű tömeget növelni, aztán szálkásítani.
Konditerem ajánlott, mivel sokkal hatékonyabban tudod edzeni az egyes izomcsoportokat. Ettől függetlenül futás, úszás is ajánlott.
És a legfontosabb: KAJA! :)
