#24778
Eleve, ha 4x iszol egy héten, akk a maradék 3 napban nincs plusz tápanyagbevitel. Vagyis csak kidobott pénz lesz. Számold ki mennyi fehérjét, és ch-t viszel be szilárd kajából egy nap, és ahhoz mérten kell kiegészíteni sékkel. Ezt nem lehet csak randomban inni, mert ha nincs meg más forrásból a megfelelő tápanyag, akkor magában nem ér semmit a tömegnövelő.
#24778