#24744
mindet elvesztettél amikor abbahagytad.
0ról indulsz és annyi idő alatt érsz vissza mint amikor elsőnek csináltad.
ilyen kevés alap nem marad meg. még 1 év is mehet néha a kukába, nemhogy hónapok. tanulság, akár csak ha heti egy is marad, de maradjon egy edzés, az minimalizálja a károkat.
heti max 2 fekvő. amikor megállsz ejtsd heti egyre. nézd meg a body.builder fekve videóját, abban szépen mutatjákj a hibákat és a helyeset is. végső esetbenm levideóztatod magad feltöltöd, ide belinkeled megmondom mi szar.
#24744