#24632
1 éve edzel és ilyen full tök alap általános dolgokat nem tudsz?!ha 1 évig mindent úgy csináltál volna ahogy a nagykönyvben le van írva most nem fárasztanál minket ilyen baromságokkal...
"minden csak egy kicsit lett nagyobb"
1.most akkor mi a lényeg?nagy legyél vagy erős?vagy mind a kettő (ez neked már bonyolult lesz)
egyébként miért van az, hogy mindenki szedi a tömegnövelőket meg zabálja a sok cukros szart hogy nőjön, aztán meg csodálkozik hogy el van hízva...?
2.amit elsőnek linkeltél az egy edzéstervben lévő válledzést válthat fel
te hol látod ott odaírva hogy melyik NAPON mit kell csinálni???mind1, hagyjuk.
#24632