#24626
Az, hogy melyiket tudod a leggyorsabban növelni, az függ attól is, hogy mennyire edzed meg az adott izomcsoportot, meg persze elsősorban a genetikádtól és a kajálástól is. Alapismereteket olvasd át alaposan.
Ha lesz egy padod csinálhatsz homlokra engedést, tricepsznyújtást fej fölött, lórúgást is. Sok sikert!
#24626