#24624
Mi??
2 hónapig csak EGYETLEN EGY izomcsoportra akarsz edzeni? Ez faszság, már ne haragudj...
1 év alatt amúgy se leszel terminátor.
Olyan nincs, hogy CSAK a melledet akarod növelni, hisz ott kap a tricepsz meg a váll is szerepet.
Nézzél egy jó edzéstervet, minden izomcsoportra dolgozz, kaja legyen rendben, hidd el, hogy fogsz nőni.
#24624