BPeti2#2457
Nagyobb izomcsoportoknak kell az egy hét pihenő,hogy az edzés hatására kialakult mikrosérülések meggyógyuljanak,a sérült izomrostok újra tudjanak épülni, kissebb izomcsoportok(has,vádli)regenerálódási ideje sokkal rövidebb(akár 24 óra),ezek edzhetőek akár minden edzésnapon.
Tehát has,vádli,alkar kivételével minden mást heti 1-szer érdemes edzeni.
