Csak azok vállaszojanak akinek van tapasztalata!!!!
Eddig 1héten 4 nap tornáztam 1napos pihenőkel.
Hétfő:bicepsz,mell,hát,has
Szerda:tricepsz,váll,láb
Péntek:mint hétfőn
Vasárnap:mint szerdán
Mivel,hogy szteroidot szedek meg felel ez a edzés program????Vagy az öszes napokon kellene edzenem???
