Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#22288
Ennyi. Minden más csak lustaságból, vagy figyelmetlenségbõl fakadó egoista hiszti.
www.smart-bus.hu
#22287
ha meg hízik egy ötöst,akkor az implantátum se fog látszani,nem hogy az igazi izom...az ilyet basznám fejbe,meg a synthol huszárokat
Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!
#22286
<#eljen><#eljen><#eljen>
"Ha kicsi a tét, a kedvem sötét." Steamen:xxxpaulxxx
#22285
én is azzal kezdtem, hogy elolvastam mindent (kb. azokat, amiket összeszedtem az alapismeretekben).
kicsit ahhoz tudnám hasonlítani a forrófejûséget, mintha egy bölcsész beírna a programozó topicba, hogy "Sziasztok! Hogy kell programozni?"
ráadásul a banner alatt ott is van szépen pirosan, hogy olvasd el, mielõtt kérdezel. ahogy mondtam, más topicokban olyan kérdésért, amire a válasz a faq-ban van, csúnyán elküldenek a kurva anyádra.
nem kell megsértõdni, meg durcizni, ez nem az emo topic. Úgy kellene csinálni, ahogy neoncsoves, rászánta magát, és elolvasta amit kellett, majd a kérdéssel, amire nem kapott választ ott, visszajött a topicba. ennyi.
kicsit ahhoz tudnám hasonlítani a forrófejûséget, mintha egy bölcsész beírna a programozó topicba, hogy "Sziasztok! Hogy kell programozni?"
ráadásul a banner alatt ott is van szépen pirosan, hogy olvasd el, mielõtt kérdezel. ahogy mondtam, más topicokban olyan kérdésért, amire a válasz a faq-ban van, csúnyán elküldenek a kurva anyádra.
nem kell megsértõdni, meg durcizni, ez nem az emo topic. Úgy kellene csinálni, ahogy neoncsoves, rászánta magát, és elolvasta amit kellett, majd a kérdéssel, amire nem kapott választ ott, visszajött a topicba. ennyi.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22284
nálam is elkezdõdött már kialakulni az egész... 😊 kevesebbet eszek mint anno, de ha eszek akkor olyat és annyit amennyi kell a szervezetnek. eddig 4-5 kiló lement. 😄
#22283
Amikor én elkezdtem, akkor nálam pont fordítva volt. Elõbb találtam meg a sárga oldalt. Két hét alatt elolvastam ott sok dolgot, majd suta módon hozzákezdtem, és közben folyamatosan tanultam a saját testemrõl és annak reakcióiról, a gyakorlatokról, és a táplálkozásról. Emlékszem elõször még kolbászt ettem rizzsel 😄 Majd szép lassan kialakult minden. Nem tudom... más miért nem képes erre? 😊
mov ah,4ch int 21h end
#22282
annyit hozzászólnék hogy egy kezdõ testépítõnek elég demoralizáló ám amikor elkülditek hogy mennyé' olvasni 😊 amikor anno én is segítségért jöttem nem azt vártam hogy kisnovellát írjatok, hanem vázlatosan tapasztalatokat... de úgy vagyok vele hogy visszább vettem a kajálást, itthon kondizok, járok futni. természetesen itthon meg olvasgatom is az alapismereteket, de erre azért el kellett szánnom magamat. és egy kezdõ általában nem elszánt, hanem forrófejjel nekivág és itt megkapja a magáét és el is megy a kedve az egésztõl 😊
#22281
Kellemes húsvéti ünnepeket!
Nem kell novella, de aki komolyan veszi és érdeklõdik pl. edzés tekintetében, azért annak lehet tippeket adni. Annál is inkább, mert hiába mondjuk ugye h nagyrészt kajáláson múlik a dolog. Aki nem tud úgy kaját/kieget venni mondjuk amennyi a nagy könyvben meg van írva, ott mégiscsak a hatékony, kemény edzés az ami jobban számít, és pozitív oldalra billentheti a mérleget.
Nem kell novella, de aki komolyan veszi és érdeklõdik pl. edzés tekintetében, azért annak lehet tippeket adni. Annál is inkább, mert hiába mondjuk ugye h nagyrészt kajáláson múlik a dolog. Aki nem tud úgy kaját/kieget venni mondjuk amennyi a nagy könyvben meg van írva, ott mégiscsak a hatékony, kemény edzés az ami jobban számít, és pozitív oldalra billentheti a mérleget.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22280
Jaja. Valszeg minden jött-mentnek fogunk kis novellát írni, kiszámoljuk a dolgokat neki, sõõt edzéstervet is írunk. Annyian megfordultak már ebbe a topikban. (3,5éve látogatom) Aztán jön a nyár, mindenki 3hét alatt akar strandfazon lenni és nem veszik komolyan az egészet..
Túlragozod az egészet.. aki elolvasta és felfogta a leírtakat, de még úgy van benne kérdés bátran felteheti annak szívesen válaszolok/válaszolunk..
Túlragozod az egészet.. aki elolvasta és felfogta a leírtakat, de még úgy van benne kérdés bátran felteheti annak szívesen válaszolok/válaszolunk..
#22279
Vagy akkor gyerünk, mondj vmi frankót te is, amit még pl. én nem hallottam, és ami érdemben a témához tartozik. Szeretném hogy okíts, mester...
Személy szerint továbbra is úgy állok hozzá a témához, hogy hozzám bárki fordulhat tanácsért, a tõlem telhetõ maximális részletességgel válaszolok. Nem akarom magasztalni magam az egekbe, de pl. a "mesterrel" ellentétben én itt ingyen segítek, nem kérek sms-t, meg fa** tudja mit... Ez az igazi különbség 1 számító, önös érdekbõl vmit végzõ vki, meg 1 olyasvalaki közt, akinek a jutalma a sporttárs elõbbre jutása. ENNYI!
Személy szerint továbbra is úgy állok hozzá a témához, hogy hozzám bárki fordulhat tanácsért, a tõlem telhetõ maximális részletességgel válaszolok. Nem akarom magasztalni magam az egekbe, de pl. a "mesterrel" ellentétben én itt ingyen segítek, nem kérek sms-t, meg fa** tudja mit... Ez az igazi különbség 1 számító, önös érdekbõl vmit végzõ vki, meg 1 olyasvalaki közt, akinek a jutalma a sporttárs elõbbre jutása. ENNYI!
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22278
😄DD üt
György
#22277
lehet, hogy tényleg ki kellene írni. viszont itt az sg-n sok topicokban, jellemzõen játékos topicban olyan kérdésért, amire a választ a banner alatti faq-ban megtalálod, kitiltást, vagy akár büntetõpontot kaphatsz.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22276
Ez az, adj igazat neki, mert szebb az avatarja
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22275
ragozod a semmit, pedig Különc már elmondta a frankót, egyáltalán nem arról van szó, amit mondasz.
György
#22274
Én tényleg nem akartam senkit megbántani, de akkor a "PIROS SZÖVEG" alá, fölé v mittomén hova azt is ki kéne írni h teljesen kezdõ, vagy nekünk 1értelmû kérdésekre nem válaszolunk és kész. Mert én úgy álltam hozzá hogy segítek a kezdõknek, amiben tudok, de ha ez tilos, akkor ok. Hogy mondjam, nem azt akarom mondani h nincsenek alapvetõ, és értékes infók a piros szövegben, de tényleg nem kéne szentírásnak tekinteni szvsz. Lehet h túl jóhiszemû vagyok, de szerintem aki itt kérdez, megérdemelmé hogy kultúrált hangnemben válaszoljunk rá. Ez nem Teréz anyaság, csak mondom akkor írjuk ki hogy ez a pro-k magántopikja azt jónapot. De az h nem segítünk vkinek aki érdeklõdk 1 dolog, de az már számomra elég visszataszító, ha elküldjük a francba csak azért mert nem olvassa a szent piros szöveget. Ne erõsítsük a már amúgy is eléggé elerjedt "bunkó gyúrós" sztereotípiát.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22273
"1. Nem beszélek mellé azzal h van akinek több infóra is szüksége van mint ami le van írva."
Kontra
"valakitöl most halotam hogy reggelire,estére mûzli,ebéd meg csirke vagy pulyka sok zöldséggel.jó az?"
Komolyan, ne csináljunk már segget a szánkból, jöhet ide bármilyen Paprika Jancsi, trollhuszár, strandfazonnegger vagy a Jóisten, nincs az a Teréz anya aki ennyi türelemmel rendelkezik, van Nõk lapja Café, veszel egy Kiskegyedet és találsz benne jó FOGYÓKÚRA tippeket.
Mi nem kérünk az ilyen hülyegyerekek hülye kérdéseibõl és a sírásból, hogy itt csak koxos köcsögök fogyasztják egymás és csuszi falloszát, gondolom ha már ennyire jártas vagy a topik életében, észrevetted hogy a normális, építõ jellegû kérdésekre szoktunk válaszolni is.
Szokásos "azt hallottam hogy xy azt mondta" kérdés volt ez is megint és ezt mindennap megteszi n-1 ember ebben a topikban, hidd el rém unalmas már, nem véletlen került oda a piros szöveg sem.
Ez nem szakmai fórum, nem célunk csak azért ide írogatni, hogy a müzlis idiótaságokra válaszoljuk ugyanazt mindennap és nem tudom hogy te miért írod elõ nekünk és várod el, hogy fogjuk a kis kezecskéd mikor átmész a zebrán.Az internet adta lehetõségek tárháza végtelen, az már csak az agyi kapacitástól függ hogy a nagy információhányad részének mely részét és milyen minõségben teszed magadévá.
Tegyük fel, hogy mi vagyunk az utolsó emberek, az utolsó mentsvár aki csak válaszolhat, addig mi történik míg nem írunk konkrétumot?
1. Megeszik 2 fokhagymás, kacsazsíros kenyeret, megnéz egy filmet majd visszajön trollkodni a negatív fogadtatás után
2. Rákattint a rendkívül ismeretlen "Google" nevû keresõre és utánanéz a dolgoknak
3. VAGY RÁKATTINT A PIROS SZÖVEGRE és veszi a fáradtságot, hogy legalább az õt érdeklõ részt átfutja, nem elolvassa, átnézi, semmi több.
A helyes válasz: egyik sem, mert szarik az egészre és aki szarik az egészre, annak magyarázzuk el, hogy a legjobb minõségû fehérjéket és szénhidrátokat kell fogyasztania naponta 5-6x KIMÉRT adagokban + éjszaka is keljen fel kazein tartalmú fehérjét enni?
Hogy naponta ne 3 csak 2 Red Bullt toljon el a doboz cigi mellé?
Magyarázzuk el, hogy a testépítés de csak maga testkompozíció változás SÚLYOS HÓNAPOK, ÉVEKBE telnek?
Magyarázzuk el, hogy "mitõl jönnek ki a kockák?"
Magyarázzuk el, hogy lehet a büdös életbe nem lesz kockás hasa, mert a DNS láncában neki "máshogy áll valami" mint az újságban pózolónak?
Én kérem ki magamnak
Kontra
"valakitöl most halotam hogy reggelire,estére mûzli,ebéd meg csirke vagy pulyka sok zöldséggel.jó az?"
Komolyan, ne csináljunk már segget a szánkból, jöhet ide bármilyen Paprika Jancsi, trollhuszár, strandfazonnegger vagy a Jóisten, nincs az a Teréz anya aki ennyi türelemmel rendelkezik, van Nõk lapja Café, veszel egy Kiskegyedet és találsz benne jó FOGYÓKÚRA tippeket.
Mi nem kérünk az ilyen hülyegyerekek hülye kérdéseibõl és a sírásból, hogy itt csak koxos köcsögök fogyasztják egymás és csuszi falloszát, gondolom ha már ennyire jártas vagy a topik életében, észrevetted hogy a normális, építõ jellegû kérdésekre szoktunk válaszolni is.
Szokásos "azt hallottam hogy xy azt mondta" kérdés volt ez is megint és ezt mindennap megteszi n-1 ember ebben a topikban, hidd el rém unalmas már, nem véletlen került oda a piros szöveg sem.
Ez nem szakmai fórum, nem célunk csak azért ide írogatni, hogy a müzlis idiótaságokra válaszoljuk ugyanazt mindennap és nem tudom hogy te miért írod elõ nekünk és várod el, hogy fogjuk a kis kezecskéd mikor átmész a zebrán.Az internet adta lehetõségek tárháza végtelen, az már csak az agyi kapacitástól függ hogy a nagy információhányad részének mely részét és milyen minõségben teszed magadévá.
Tegyük fel, hogy mi vagyunk az utolsó emberek, az utolsó mentsvár aki csak válaszolhat, addig mi történik míg nem írunk konkrétumot?
1. Megeszik 2 fokhagymás, kacsazsíros kenyeret, megnéz egy filmet majd visszajön trollkodni a negatív fogadtatás után
2. Rákattint a rendkívül ismeretlen "Google" nevû keresõre és utánanéz a dolgoknak
3. VAGY RÁKATTINT A PIROS SZÖVEGRE és veszi a fáradtságot, hogy legalább az õt érdeklõ részt átfutja, nem elolvassa, átnézi, semmi több.
A helyes válasz: egyik sem, mert szarik az egészre és aki szarik az egészre, annak magyarázzuk el, hogy a legjobb minõségû fehérjéket és szénhidrátokat kell fogyasztania naponta 5-6x KIMÉRT adagokban + éjszaka is keljen fel kazein tartalmú fehérjét enni?
Hogy naponta ne 3 csak 2 Red Bullt toljon el a doboz cigi mellé?
Magyarázzuk el, hogy a testépítés de csak maga testkompozíció változás SÚLYOS HÓNAPOK, ÉVEKBE telnek?
Magyarázzuk el, hogy "mitõl jönnek ki a kockák?"
Magyarázzuk el, hogy lehet a büdös életbe nem lesz kockás hasa, mert a DNS láncában neki "máshogy áll valami" mint az újságban pózolónak?
Én kérem ki magamnak
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22272
Lehet h van benne vmi, nem néztem annyira utána mivel nem rajongok az ötletért. Az biztos, hogy középhaladó-haladó szinten még van számos más módszer arra hogy ne szokjon hozzá az edzéshez. Arról nem beszélve, hogy pár hét ilyen edzés után enyhén nehezebbnek érzõdnének a korábbi súlyok. Én azt mondom, vádlin, hason kívül ilyen edzés nem indukálhat fejlõdést, legfeljebb állóképességben. De ugye aki fõleg ezt a tulajdonságot akarja fejleszteni, szerencsésebb esetben más sportot választ.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22271
persze, de ha emlékem nem csal, akkor arról volt szó, hogy pl. fekve nyomásnál kisebb súllyal történõ extrém magas ismétléses széria (mittudomén 2-3 havonta ) ami akár (!!!) 50 is lehet, segít, hogy az izom ne szokja meg az "edzést", és továbbra is reagáljon a terhelésre.
persze lehet, hogy rosszul emlékszem.
persze lehet, hogy rosszul emlékszem.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22270
Igen, néha be lehet. Nade hason+vádlin kívül másra is odáig menni h 50-100akat, na az a no comment
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22269
arról volt szó, ha jól emlékszem, hogy néha-néha be lehet tenni az extrém magas ismétléseket az edzésbe (változatosságnak).
nálam egyébként hatásosak a magasabb ismétlés számok, néhány izomcsoportnál.
szerintem ez is egyén függõ.
nálam egyébként hatásosak a magasabb ismétlés számok, néhány izomcsoportnál.
szerintem ez is egyén függõ.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22268
Na én veled ellentétben nem szóllak le a stílus miatt, nincs értelme. Nem csak a gyengéknek, múltkor 1 komolyabb sportmúlttal rendelkezõ középkorú fazonnak is ajánlotta. Ok, hogy közben lehet alkalmazni periodizációt, amelynek része a könnyebb idõszak, nade hogy hosszútávon... Fõleg h 1 idõsebb sportolóról volt szó, ahol nyilván a reális cél az lenne h fejlessze/megõrizze erejét. Márpedig ez hosszútávon 50-100as!!! ismétlésekkel, amiket a "nagymester" ajánl, nem lehetséges.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22267
Azt javaslom, hogy ne csak 2-3X egyél, hanem 5-6X naponta kisebb adagokat. A kalóriabevitel viszonylag alacsony legyen, de ne túlzottan(szal eszedbe ne jusson ilyen 1000 kalóriás õrültségek)! Még diéta alatt is 1 sportolónak kell minimum 1800-2000. Edzés tekintetében meg ha inkább fogyni akarsz, mehet a 4-5Xi kardio hetente, de inkább intenzíven, mint sokáig, fél óra bõven elég.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22266
úgy emlékszem, bunny a gyenge gyeremeknek szokta ajánlani a sokismétléses cuccot, de nem nagyon olvasom õt.
viszont rám ezzel a sorszámozásos flegmázással nem hatsz 😊
viszont rám ezzel a sorszámozásos flegmázással nem hatsz 😊
György
#22265
1. Nem beszélek mellé azzal h van akinek több infóra is szüksége van mint ami le van írva. 2. Nem tudom ki a lusta, ha nem esett volna le nem rólam volt szó, hanem azokról, akik itt kérnének segítséget és mindig csak azt kapják hogy "alapismeretek". Egyébként nem akarok nagyon belemenni, de teljesen ellentmondásos az a.i. Példa erre, hogy mostanában a sztár bunny nagyon terjeszti a sokismétléses edzést, holott ma már tudjuk hogy még szálkásításkor sem túl célravezetõ! Ezt mivel lehet megyarázni hmm? Végezetül arra a kijelentésre h az is több mint ami nekem kell most mit mondjak? Mondja csak azt vki aki olvasta a hszeim, h nekem az is több mint elég... Eléggé dilettáns ha azt hiszi h pl. én nem léptem már túl azon a szinten h az elég. Ezt nem felvágásból mondom, de azért álljon már meg a menet...
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22264
de te most rohadtul mellébeszélsz, olvasd el az alapismereteket és majd látod, hogy az is több, mint amennyi kell neked most.
ez csak arról szól, hogy lusta voltál/inkább beszélsz, kérdezel róla mint csinálod.
ugyanazt fogják mondani neked, mint ami az alapismeretekben van, azért lett kitéve, hogy ne kelljen mindig leírni.
ez csak arról szól, hogy lusta voltál/inkább beszélsz, kérdezel róla mint csinálod.
ugyanazt fogják mondani neked, mint ami az alapismeretekben van, azért lett kitéve, hogy ne kelljen mindig leírni.
György
#22263
Nem arról van szó, hogy grammra pontosan, de iránymutatást azért lehetne adni(ami nem egyenlõ azzal hogy "banner vazz!!!"). Azért az alapi-re se kéne úgy nézni mint 1 kicseszett bibliára, nem az az egyetlen járható út. Szal örülünk dragon ha neked annyi elég, lehet h még nincs is több infora szükséged, DE nem kéne leoltani azt aki többre vágyik.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22262
Mi nem fogjuk neked grammra pontosan kiszámolni, hogy mibõl mennyi kell meg mit csinálj.. ezért fizetik a személyi edzõket, ha fizetsz neki õ kiszámol neked mindent, még azt is hogy mikor egyél és melyik nap mire eddz!
ez nem azt jelenti, hogy nem segítünk.. de azt a bazinagy piros szöveget el kéne olvasni..
ez nem azt jelenti, hogy nem segítünk.. de azt a bazinagy piros szöveget el kéne olvasni..
#22261
nem a peldakepem bunny, de semmi bajom vele.
sokat segit azoknak akik erdemesek ra.
penzt keres vele, de nem azoktol szedi be, akiknek segit.
sot, meg a gyoker olyan dolgokat is felkarol, mint drogellenes kampany, meg szeminariumok ingyer.
mellette karomkodik mint a kocsis, polgarpukkaszto es turelmetlen.
elsot leszarom, en is. ez nem sakk, nem golf...
masodikhoz meg tapsolok is.
harmadikat pedig meg tudom erteni, ebben a topikban is ez csapodik le.
szamtalanszor segitettunk mar, tobbszor irtam privat levelet, mint ahanyszor te ide benyogtel valamilyen frappansnak hitt mosollyal teletuzdelt baromsagot. annak, aki megerdemli, aki elobb olvas, aztan kerdez. de meg csak azt sem varja el az ember hogy elolvassa az internetet, vagy az osszes linket, de azert fussa mar at a szemevel. en sem ezzel a tudassal szulettem (bar amilyen tokeletes vagyok), de kepes voltam olvasni, konyvtarba elmenni es nem ugatni ha nem kapom a keszpicsamelegmalet a pofamba...
de igazabol a troll te vagy, biztos szarul esik a kis lelkednek, hogy "nem kapod a pultostol a nevedhez tartozo kulcsot az oltozobe" - mar ha kepes vagy ilyen bonyolult kepet felfogni.
restellem, hogy nem basztam tele a hsz.omat "😄"-vel es "😊"-val, de nem akartam leterhelni az amugy szukos agykapacitasodat...
sokat segit azoknak akik erdemesek ra.
penzt keres vele, de nem azoktol szedi be, akiknek segit.
sot, meg a gyoker olyan dolgokat is felkarol, mint drogellenes kampany, meg szeminariumok ingyer.
mellette karomkodik mint a kocsis, polgarpukkaszto es turelmetlen.
elsot leszarom, en is. ez nem sakk, nem golf...
masodikhoz meg tapsolok is.
harmadikat pedig meg tudom erteni, ebben a topikban is ez csapodik le.
szamtalanszor segitettunk mar, tobbszor irtam privat levelet, mint ahanyszor te ide benyogtel valamilyen frappansnak hitt mosollyal teletuzdelt baromsagot. annak, aki megerdemli, aki elobb olvas, aztan kerdez. de meg csak azt sem varja el az ember hogy elolvassa az internetet, vagy az osszes linket, de azert fussa mar at a szemevel. en sem ezzel a tudassal szulettem (bar amilyen tokeletes vagyok), de kepes voltam olvasni, konyvtarba elmenni es nem ugatni ha nem kapom a keszpicsamelegmalet a pofamba...
de igazabol a troll te vagy, biztos szarul esik a kis lelkednek, hogy "nem kapod a pultostol a nevedhez tartozo kulcsot az oltozobe" - mar ha kepes vagy ilyen bonyolult kepet felfogni.
restellem, hogy nem basztam tele a hsz.omat "😄"-vel es "😊"-val, de nem akartam leterhelni az amugy szukos agykapacitasodat...
MJ rulz Pink Team The Only One
#22260
de, a segítség ott figyel a banner alatt 😊
legalább is erre a kérdésre.
valakitöl most halotam hogy reggelire,estére mûzli,ebéd meg csirke vagy pulyka sok zöldséggel.jó az?
Diétáról nem tudok még véleményt alkotni, de azt elmondhatom, hogy mindenkinek magának kell megtervezni az étrendet. természetesen mozogni, edzeni kell hozzá
legalább is erre a kérdésre.
valakitöl most halotam hogy reggelire,estére mûzli,ebéd meg csirke vagy pulyka sok zöldséggel.jó az?
Diétáról nem tudok még véleményt alkotni, de azt elmondhatom, hogy mindenkinek magának kell megtervezni az étrendet. természetesen mozogni, edzeni kell hozzá
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22259
na jól van,látom innen nem kapok segítséget,értelmes topik hagyjuk meg... hát akkor sok sikert mindenkinek mindenhez..
\"A gumi kopjon, ne a lelked.\"
#22258
Az a baj, hogy én mindig ébren vagyok 😊
#22257
nem igaz, már egy jót trollkodni se lehet 😛
György
#22256
Ja de õ netesbarátot mondott, nekem te nem vagy a barátom <#mf2>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22255
Stílus
#22254
jól belaktátok a topikot azt meg kell hagyni! bunni a példaképetek mi?
persze büszkék is lehettek arra amit sok sok olvasással és munkával értetek el
(😄DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD)
ez pont feljogosít arra, hogy senki ne merjen kérdezni
de legalább ti ittvagytok egymásnak
persze büszkék is lehettek arra amit sok sok olvasással és munkával értetek el
(😄DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD)
ez pont feljogosít arra, hogy senki ne merjen kérdezni
de legalább ti ittvagytok egymásnak
#22253
oneleglult netes barat jelentkezik
(ugyis ram gondolt😊)
(ugyis ram gondolt😊)
MJ rulz Pink Team The Only One
#22252
Inkább a második
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22251
troll vagy? vagy csak az önelégült netesbarátaid elismerésére vágysz?
#22250
Kezdõdik...
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22249
üdv jó estét mindenkinek,így hogy jön a jó idõ vagy már itt is van ,gondoltam nekilátok diétázni kisit hogy kijöjjenek a kockák😊 kicsit ment rá télen. van valakinek valami jó diéta ötlete? kinek mijött be? valakitöl most halotam hogy reggelire,estére mûzli,ebéd meg csirke vagy pulyka sok zöldséggel.jó az?
\"A gumi kopjon, ne a lelked.\"
#22248
Igazad van, egy váltott fogást még azért megpróbálok, hátha. Nem szoktam hozzá, de lehet itt lesz az ideje.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#22247
Milyen fogással csinálod, felsõ vagy váltott? Mert nehezebb súlyoknál már a váltott jobb. Amúgy csináld ahogy érzed, de én csak a legnagyobb súlyú sorozatoknál használnék gurtnit esetleg.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22246
Na, akkor mondom. A gond az, hogy a hátam még bírna felhúzásból sokkal több gyakorlatot, és még súlyt is rakhatnék fel. De így nem tudok. Szóval nekem a hátam erõsítése a cél. Addig ne fejlõdjön, amíg az alkarom nem erõsödött meg? (magnéziát használok, nem a fogásom csúszik, nincs erõm tartani)
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#22245
Megint csak az a kérdés, hogy a könnyebb utat válasszuk vagy a nehezebbet. Ha gurtnit használsz, lehet hogy nem esik ki a kezedbõl, de ha a fogáserõsítés lenne a cél, éppenhogy nem jó. Felhúzásnál a felsõ pozícióban megtartás pl. javíthat a fogáserõn, de még 1 rakat egyéb módszer is van. Ja, és tudom javasolni a magnéziát.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#22244
Jaja, gurtni lesz, most néztem pár fajtát. THX!
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#22243
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22242
Hm... Tegnap felhúzásnál majdnem kiesett a súly a kezembõl, hirtelen vissza kellett raknom a földre. Gyenge a fogásom. Mivel erõsítsem?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#22241
Én is szívesen ennék már nagyon régen, de még nem volt rá alkalmam. Itt ahol lakom meg nincs japán étterem, na majd egyszer Pesten 😊
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22240
fú nekem az rohadtul nem jött be 😄D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22239
Fél évente elmegy, de hogy rendszeresen... nekem annyira nem jött be
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403