BPeti2#2446
Nem!
Ha a felsőtest izmait elég heti egyszer edzened, akkor a lábat miért kellene 3 szor???
Csináld így:
1 bicepsz, mell
2 tricepsz, hát
3 láb, váll
Alkart szvsz ne tedd edzés elejére mert egy normális alkaredzés után már nem tudsz megfogni semmilyen súlyzót:), de beteheted bármelyik edzésnap végére.
Has, vádli heti többször szintén edzés végére vagy elejére illesztendő.
