#2445
akkor úgy jó pl.hogy:
1. nap:bicepsz,mell,láb
2. nap:tricepsz,hát,láb
3. nap:alkar,váll,láb
vagy lábat ne edzek annyit?mert neke maz most nagyon fontos (az is).
akarok mindent növelni, de a kar a legfontosabb hogy az növekedjen.mert a has mellett még azza lnem vok megelégedve.
#2445