nagy súlyfelesleg (túl) gyors leadása után kezdtem pár éve aktívabban sportolni. Elsősorban futok, de kb 7 hónapja heti 3* edzőterembe is járok. Alapvetően nincsen semmiféle extra étkezésem és nem szedek semmit, de már többen javasolták, hogy egyek fehérjét. Érdeklődni szeretnék, hogy ha szeretném elősegíteni a fejlődést és a regenerálódást, akkor ti is javasoljátok-e, esetleg van-e vmi konkrét ajánlott típus vagy nem érdemes ilyennel foglalkoznom?
Előre is köszönöm a segítségeteket!
